【關(guān)于生活方式】? 改變習(xí)性才是健康的關(guān)鍵

　　晶報：現(xiàn)代人有不少的不良生活習(xí)慣和生活方式。

　　曲黎敏：很多現(xiàn)代人認(rèn)為習(xí)以為常的生活方式，正是養(yǎng)生的最大障礙。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律，而吃完飯后又不運(yùn)動，于是帶來一系列疾病。養(yǎng)生就是尋找一種健康的、對身體有利的生活方式，改變習(xí)性才是健康的關(guān)鍵。

　　晶報：心理方面的問題也存在不少吧？

　　曲黎敏：那是肯定的。現(xiàn)在精神疾患在我國普通疾病中已排在首位。我認(rèn)為主要還是文化教育的失敗，人在重壓下沒有退路，心靈缺少慰藉。當(dāng)身體氣血虛弱時，一些疾患就會顯現(xiàn)出來，特別是胃寒和腎寒的病人。所以一方面要加強(qiáng)鍛煉身體，一方面要有陽光心態(tài)。

　　晶報：你曾在書上講過，現(xiàn)代很多疑難雜癥與營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉有關(guān)，能詳細(xì)說一說嗎？

　　曲黎敏：營養(yǎng)過剩和不注意鍛煉，以及生氣郁悶就會造成經(jīng)脈不通暢，經(jīng)脈不通暢，人就生病。所以我在《從頭到腳說健康》里說病理，在《從頭到腳說健康2》里講鍛煉。

　　晶報：不少人吃補(bǔ)品和保健品，這樣補(bǔ)身體有用嗎？

　　曲黎敏：如果能補(bǔ)得進(jìn)去就行。消化、吸收都正常了，吃窩窩頭都補(bǔ)。

　　晶報：對現(xiàn)在流行的一些“中藥”、“本草”的美容偏方、減肥偏方，你好像也不贊同？

　　曲黎敏：我只管好我自己的嘴。不亂說，不亂吃。我們的心態(tài)一定要健康，要活在自己能過的生活里。別老想著怎么用偏方，怎么進(jìn)補(bǔ)。所有這些，都是淺層次的養(yǎng)生。與其研究怎么吃藥，進(jìn)補(bǔ)，不如先把壞毛病改掉。要講養(yǎng)生，就從改變自己的生活方式開始。

　　晶報：在南方，許多人在上火時喜歡喝涼茶。但有專家提出如果長期飲用涼茶，易損陽氣。那上火時如何降火？

　　曲黎敏：南方天熱，人的陽氣容易到體表，身體內(nèi)部容易火力不足，所以本身就不太適應(yīng)過度的涼茶。陽氣最好藏在丹田，如果胃有寒，就會使得陽明火上炎，如果腎有寒，也會逼出虛火來，所以明白了上火的道理，就知道如何調(diào)適自己了。

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編輯:王丹丹